月经计算器
一句话回答
下次月经通常在上次月经开始后一个周期长度到来。输入末次月经与平均周期，即可在日历上看到未来三次月经的预测时间。
预测基于你近期的周期规律。压力、旅行、疾病都可能使月经偏移数天。
月经计算器
🔒 纯本地计算，你的日期不会离开你的设备
填写上方信息后点击「开始计算」
日历同时标出未来两个周期的经期、易孕期与预计排卵日，方便提前安排。
前后波动几天属正常。若推迟超过 7 天且有性生活，请先验孕；若连续数月不规律，建议就医检查。
常见问题
月经推迟几天算正常？
前后约 7 天内的波动很常见。有性生活且推迟超过一周时先验孕；反复推迟建议就医查明原因。
为什么我的周期长度会变？
激素水平会随压力、睡眠、体重、运动与疾病波动。偶尔变化属正常；长期不规律值得做一次检查。
能靠这个日历避孕吗？
不能。周期预测不是避孕方法；若不打算怀孕，请使用可靠的避孕措施。
相关阅读
月经推迟不来，是什么原因？
月经在预期前后波动 7 天内通常属正常。若已有性生活，推迟超过 7 天首先要排除怀孕（验孕）；排除后，常见原因包括压力、作息与体重剧变、内分泌失调（如多囊卵巢、甲状腺问题）、药物等。推迟超过 3 个月或反复异常应及时就医。
阅读全文 →月经量少是怎么回事？
偶尔一次月经量少，多与激素波动、压力、作息或体重变化有关，通常可观察。若连续多个周期明显减少、骤然变少或伴其他异常，可能与多囊卵巢、甲状腺问题或宫腔因素有关，建议就医检查。
阅读全文 →痛经是怎么回事？如何缓解
痛经多是因为子宫收缩、把内膜排出，过程中释放的前列腺素引起疼痛。轻到中度的下腹坠痛较常见，热敷、适度运动和按说明使用的消炎止痛药通常能缓解。若疼痛剧烈、逐年加重或止痛药无效，应就医评估。
阅读全文 →月经不规律是怎么回事？
当周期长短每月变化很大、超出常见的 21–35 天范围，就属于月经不规律。多由激素失衡引起，常见诱因包括压力、体重明显变化、甲状腺问题和多囊卵巢综合征（PCOS）。偶尔波动通常无碍，但长期不规律建议就医评估。
阅读全文 →参考文献
- 丁香医生：月经推迟的常见原因
- ACOG：Menstruation FAQs